Психотерапията..Що е то?

Психотерапията..Що е то?

Прозорецът на Johari“ (Johari Window) и психотерапията…За психотерапията и “миенето на прозорци”.

Често ме питат защо е нужна психотерапията и само луди ли ходят на психотерапевт? Въпреки че психотерапията отдавна вече не е забранена зона, все още е разпространено схващането, че човек непременно трябва да има някаква психична диагноза (или подозрения за такава), за да потърси психотерапевт.

Ако трябва да най- лесно да обясня какво точно се случва, бих използвала т.нар. „Прозорец на Джохари“. Това е една личностна парадигма, използвана най- вече за обучение на лидери на групи, но в случая ще я използвам като обяснение на самата индивидуална терапия. Самото име „Joe- Harry“ идва от сливането на имената на двама американски психолози, които първо описват въпросният прозорец: Джо Лъфт и Хари Инграм. Този прозорец се състой от четири квадранта:JoeHaraWindow

  1. 1. Квадрант 1 (известно на мен и на другите) е публичният АЗ
  2. Квадрант 2 (неизвестно на мен и известно на другите) е слепият АЗ
  3. Квадрант 3 (известно на мен и неизвестно на другите) е тайният Аз
  4. Квадрант 4 (неизвестно на мен и на другите) е несъзнаваният Аз

Въпреки, че този прозорец се използва предимно за личностнови характеристики, той показва и целта на една терапия: в терапията ние се опитваме да променим размерите на тези прозорци, които при всички хора може да са различни в момента на започване на терапията. На практика се опитваме да направим публичният прозорец най- голям, а на тайният Аз да се свие, като пациентите чрез процеса на себеразкриване споделят повече за себе си пред терапевта, а след това и пред други важни хора в живота си. Естествено, опитваме се да намалим размера и на несъзнаваното АЗ, като помагаме на клиентите да се запознаят и със своите „други страни“, които са останалии скрити по някаква причина до сега. Същото важи и за клетка 2: Слепият АЗ и това е квадранта към който най- силно сме насочени, защото там се получават най- големите проблеми и стълкновения. Околните ни виждат по един начин, а ние си представяме, че излъчваме съвсем други сигнали и съобщения, т.е няма съответствие. Това е и една от причините за конфликти в семейството, за невъзможност да се образуват трайни взаимоотношения и връзки. Ние можем да си мислим, че сме уверени, любящи, независими, нервни, скромни или организирани, но дали това е така в очите на околните? С две думи, дали сме съответни на това което изпитваме?

LichnostnoviTipove

Обратната връзка, давана от терапевта, а при груповата терапия и от членовете на групата, ни помага да изчистим тези недоразумения и да живеем по- свободно, помага на пациентите да станат свидетели на собственото си поведение, както и да усетят влиянието на това свое поведение върху чувствата и емоциите на другите.

Е, готови ли сте да “измиете”  прозореца на Joe Harry?:)

Светла Банкова, психотерапевт

0885 26 44 00

 

Write a Comment

Вашият коментар:

Конферентен разговор “Панически атаки”

Здравейте всички, които се интересуваха от диагностика на паническо …

Семинар “Психотерапията като бизнес”

Здравейте колеги! Заповядайте на семинар на тема “Психотерапията …

Конферентен разговор Паническо разстройство

Здравейте всички, които се интересувате от диагностика на паническо …