Category: Разни

53 НАЙ-ИЗВЕСТНИ АЛИБИТА НА ВСИЧКИ ВРЕМЕНА

53 Най-известни алибита на всички времена или какви са причините за неуспеха?

 Едни хора успяват да се справят с живота си, а други – не, това е факт. Хората, които не успяват да управляват ефективно живота си, имат една единствена обща черта. Те знаят всички причини за неуспех, своите алибита, които да обяснят и оправдаят собствения им неуспех. Аз съм чула доста “причини” и “алибита” в кабинета си. Някои стигат само дотам, да обслужват своето алиби.  Т.е. те са зациклили на единствената радиостанция, която знаят: тази, която обяснява какви са причините за тяхната неефективност и неуспех.

Други обаче се научават да мислят и действат по друг, различен начин. В този смисъл психотерапията може да е ефективна за някои, а за други – напълно безполезна. Надявам се вие да сте един от тези, успелите да “чуят” и други радиостанции…

 Докато четете този списък, изследвайте себе си внимателно и вижте колко от тези алибита, ако има такива, сте осиновили и са вече ваша “собственост”. Не забравяйте, че всички Алибита са старомодни и НЕНУЖНИ и всъщност ЗА НИЩО не ви служат!

  1. Ако нямах жена/мъж и семейство……………………………………..
  2. Ако имах мъж/жена и семейство…………………………………………………….
  3. Ако някой ми беше помогнал…………………………………………..
  4. Ако имах достатъчно пари……………………………………………
  5. Ако имах по-добро образование……………………………………
  6. Ако можех да си намеря друга работа…….…………………………..
  7. Ако имах по-добро здраве……………………………………………….
  8. Ако имах повече време……………………………………………………
  9. Ако само времената бяха по-добри…………………………………….
  10. Ако другите хора ме разбираха…………………………………………
  11. Ако условията около мен бяха различни…………………….
  12. Ако мога да започна живота си отново………………………………..
  13. Ако не се страхувах какво ще кажат “хората”…………………..
  14. Ако ми беше даден шанс………………………………………………
  15. Ако не се случваха неща, които да ме спират…………………….
  16. Ако бях по-млад……………………………………………………
  17. Ако можех да правя само това, което обичам………………………
  18. Ако бях роден богат…………………………………………………
  19. Ако можех да срещна “правилните хора”……………………
  20. Ако имах талантите, които някои хора имат………………………
  21. Ако можех да отстоявам себе си…………………………………
  22. Ако не бях подминал възможностите, които имах……………….
  23. Ако хората не ме нервираха………………………………………..
  24. Ако не трябваше да се грижа за къща и за деца…………..
  25. Ако можех да спестя някакви пари……………………………..
  26. Ако имах “връзки”……………………………………………………..
  27. Ако шефът ми наистина можеше да ме оцени………………
  28. Ако само имах някой да ми помогне………………………
  29. Ако семейството ми ме разбираше…………………………
  30. Ако живеех в по-голям/по-малък град…………………………
  31. Ако сега можех да започна отначало…………………………..
  32. Ако само бях свободен……………………………………………
  33. Ако имах личността на някои хора……………………………
  34. Ако не бях толкова дебел/слаб………………………………………..
  35. Ако някой знаеше талантите ми……………………………..
  36. Ако само мога да си “почина”………………………………….
  37. Ако само можех да изплатя дълговете си…………………
  38. Ако не бях се провалил…………………………………………….
  39. Ако само знаех как…………………………………………………..
  40. Ако не всички бяха срещу мен………………………………….
  41. Ако нямах толкова много тревоги и притеснения…….
  42. Ако се бях оженил за подходящия човек………………………..
  43. Ако хората не бяха такива глупаци…………………………
  44. Ако семейството ми не беше толкова разточително…………….
  45. Ако бях по-сигурен в себе си……………………………………
  46. Ако имах повече късмет…………………………………………..
  47. Ако не бях роден под “грешната” звезда……………………
  48. Ако не беше вярно “това, което трябва, ще се случи”…………..
  49. Ако не трябваше да работя толкова много……………….
  50. Ако не бях загубил толкова пари……………………………..
  51. Ако живеех на различно място ……………………………….
  52. Ако нямах “минало”……………………………………………….
  53. Ако само имах собствен бизнес…………………………………
  54. Ако…….и това е най-голямото от всички: “Ако имах куража да видя себе си, това което наистина съм, аз бих открил какво е грешното в мен и бих го поправил. Тогава може би щях да имам шанса да се науча от грешките си и от опита на другите. Тогава бих бил там, където би трябвало да бъда, ако имах повече време да анализирам слабостите си и по-малко време да си градя алибита, които да ги покриват.”

Приятно пътуване! И ако искате да “предадете” своите алибита, аз съм насреща:

Светла Банкова

0885 26 44 00

Как да се справим с агресията или как се готви с тенджера под налягане?

Как да се справим с агресията? Агресия в училищата или как да готвим с тенджера под налягане?

агресияАгресията, или кой не е чувал и не се е срещал с нея в най-различните й форми в България – гневни продавачки, ядосани таскиметрови и всички други шофьори, бесни шефове, съскащи недоволни съпрузи и партньори? Най- тъжното, травмиращо и жалко е когато тази агресия просто цъфти и разцъфтява в училищата ни, където расте нашето така наречено бъдеще. Това, разбира се, не е само типично българско явление, а световно, ако това може изобщо да е успокоителен факт за някого. Но най-обезпокоително е когато министърът на образованието проф. Тодор Танев споделя, че има над 4000 случая на “регистрирана агресия” от началото на учебната година в двете посоки: от озверени ученици към съученици и учители и обратно – от изтощени от безсилие учители към родители и деца. Как мога по-добре да охарактеризирам този факт освен като алармиращ, тревожен и крещящ: “Кога тази тенджера под налягане ще избухне в още по-големи мащаби и какво да направим, за да го предотвратим?” Да не говорим, че според всички психологически наръчници като МКБ 10 например агресията може дори да се класифицира като психично заболяване, т.нар. разстройство на поведението, което се характеризира с прояви на агресия към хора и животни, разрушаване на собственост, измама и кражби, сериозни нарушения на правилата, причиняващи значително клинично нарушение на социалното, академичното или професионалното функциониране.  Казано по друг начин, това не е проста агресия, а може да бъде сериозно психологично заболяване.

Но за да се разбере най-добре деструктивната училищна агресия е нужно първо тя да се дефинира: това може да е всяко едно действие, целящо увреждане на нечие самочувствие, социален статус или просто публично унижение. В този смисъл тя не се изчерпва с физическо насилие, а също покрива доста голям диапазон на емоционални и психологически инструменти: разпространяване на слухове, психически тормоз, обиди (виртуални и реални), чист вандализъм, нападки от сексуално естество, изнасилвания и опити за такива, и всичко друго, което може да накара косата ви да настръхне и да се молите вашето дете или вие да не сте жертвата.

Лицата на агресията могат да бъдат много и различни, в много случаи тя дори може да се разглежда в своята положителни форма като креативност, отстояване на собствените граници и инициативност, но предмет на тази статия са само тези й форми, които целят да уронят човешкото достойнство и да бъдат чисто деструктивни – физически, психически и емоционално.

Грешно ще бъде ако твърдя, че тази агресия е само продукт на възпитание. В практиката си като психолог познавам родители, които са самият пример за коректно семейно и социално поведение – и все пак, дори и на тях им се случва да бъдат привикани в училище, защото синът/дъщерята тормозели съученици, учители и помощен персонал, чупели чинове, столове и разрушавали обществена собственост. Най-малкото, което мога да направя, е да им съчувствам, защото може никога да не получат отговора на въпроса “Къде сгрешихме?” или просто защото този въпрос няма един-единствен отговор.  Успокоителното е, че тази агресия може да бъде лекувана и поправена до голяма степен, но за това се изискват усилията не само на семейството, но и на обществото като цяло – учители, съседи, приятели и роднини, защото всички сме потърпевши.

Как се ражда и откъде черпи сили агресията в децата? Изключвам очевидните случаи, когато тази агресия е форма на подражание на някакъв извратено “печеливш” модел. Ясно е, че една потенциално агресивна среда ще ражда насилници, особено когато самото дете е обект на насилие. Бащата бияч и насилник, подмолно действащата или вечно правеща скандали майка, удрящият по масата роднина, бруталният треньор. В този смисъл, ако детето е поставено в такава среда, то трябва да бъде изведено възможно най-бързо от нея.

Друг фактор, допринасящ за агресията и който заслужава да бъде споменат, са насилието в медиите, във филмите и видео игрите, които държат много от децата със залепени лица за екраните. Според множество световни изследвания, агресията е значително завишена при деца и тийнейджъри които прекарват преобладаващо времето си в гореспоменатите условия. Дали не е уместно това време да бъде намалено по всички възможни начини?

Но агресията се ражда и храни предимно от това, че децата ни се чувстват маловажни, незачетени и неутвърдени или поне това е, което споделят мнозинството от тях в психотерапевтичните кабинети. Или, както казва Симон дьо Бовоар, “Никой не е по-арогантен към жените, по-агресивен и презрителен от този, който се тревожи за своята мъжественост”.

В българската народопсихология, за съжаление, лежи разбирането, че детето се целува само когато спи, че е по- добре да го критикуваме, отколкото поощряваме, че скромността краси човека и не бива да се самоизтъкваме. “Човек да стане!” е мотото, което лежи в този, смея да кажа, порочно възпитателен метод. Не защото това са грешни ценности, напротив, а защото с тях се прекалява и те не се балансират с утвърждаване и одобрение.

Как да се справим с агресията все пак?

Това, което знам със сигурност е, че децата искат да бъдат забелязани, “видяни”, чути и разбрани, прегърнати и гушнати, да им се “обърне внимание”, да се прекара качествено време с тях, да бъдат поощрени и похвалени преди да бъдат критикувани. По този начин те биха се чувствали “важни”,  утвърдени, признати и обичани.

Да не забравяме, че в основата на всяко зло лежи не-любовта във всичките й форми.

А забързани в ежедневието, изморени, изтощени и изнервени, родителите често забравят за тези си основни задължения – да обичат по всякакъв начин. Родителите трябва да знаят кои битки могат да загубят и кои не. Най-трудно е да бъдеш родител и няма училище за това, признавам! Но децата ни искат да чуят за своите добри качества и таланти, какво умеят да правят добре и как и кога изглеждат добре. Искат да могат да споделят без да бъдат съдени за действията си и непрекъснато забранявани. И ако това не получат от най-близките си хора, от семейството си и учителите си, те ще прибегнат към агресия, за да бъдат “забелязани”, да се изтъкнат и самодокажат. Това са първите стъпки, които трябва да предприемем, за да излезем от порочния кръг и да видим различни резултати, една различна агресия, която ще храни творчеството, доверието и здравите граници, а не деструктивността. Защо не опитате довечера?

Ако все пак не можете да се справите сами с проявите на вашето дете (или ако то самото е обект на агресивни прояви от страна на съученици) или не знаете откъде да започнете, не се колебайте да се свържете с мен на 0885 2644 00. По-добре късно, отколкото невъзвратимо късно!

Светла Банкова

Хормони на щастието

Хормони на щастието и… как да си ги набавим сами? Химия и хормони …

Как да се справим с постоянната тревожност?

Постоянна тревожност (“генерализирана тревожност”). Методи  за справяне …

Порно и еректилна дисфункция

Психосоматика на секса. Порно и еректилна дисфункция (Porn induced erectile …